cuidate que yo te cuidare

Construye relaciones más saludables

El motor de tu vida social se mueve a partir de las relaciones que tienes con los demás. Esa es la razón fundamental por la cual debes crear conexiones emocionales que te hagan crecer, ya sea en tu entorno familiar, laboral, tu círculo de amigos o en cualquier otro ambiente.   Las relaciones saludables se nutren de ciertos rasgos que fortalecen la comunicación en todos los niveles. Estas características son: Actuar a la altura: el respeto y la empatía juegan roles determinantes, independientemente del estado de ánimo, actuar a la altura es una muestra de madurez y compromiso por los […][…]

Todo momento es bueno para empezar a cuidar tu corazón

¿Sabías que tu corazón late unas 115.000 veces al día, un promedio de 80 veces por minuto, aproximadamente 42 millones de veces al año? Es el músculo de tu cuerpo que más trabaja, por eso debes cuidarlo y protegerlo con mucho amor. ¿Qué debes hacer? Sigue estos consejos fáciles de aplicar para que tus latidos conserven su buen ritmo y tengas una vida saludable. Muévete. A tu corazón le sienta de maravilla que te muevas, procura caminar varias veces al día, aumenta tus paseos a pie; si trabajas mucho tiempo sentado, realiza pausas activas cada dos horas, en Internet encontrarás […][…]

ABC de la alimentación saludable

Esta etapa de la vida es una transición entre la adolescencia y la edad madura, la alimentación es fundamental debido al agitado ritmo que viene con ella, sin embargo, a menudo muchas personas tienen hábitos alimenticios notablemente desbalanceados, por eso debes ponerle atención a qué alimentos y horarios son prioritarios para el beneficio de tu organismo. Sigue este plan ABC y disfruta una vida llena de salud y vitalidad.   Alimentación excesiva no implica “comer bien”, de hecho podría causarte problemas gástricos. Recuerda que comer grandes cantidades de porciones en la noche es bastante nocivo. Balance ante todo, una dieta […][…]

¿Quieres unos oídos sanos? 10 consejos para lograrlo

El oído nos permite no solo escuchar lo que sucede a nuestro alrededor, sino que juega un papel importante en nuestro equilibrio. Con frecuencia estamos expuestos a situaciones que pueden afectar a nuestros oídos como el ruido excesivo, las infecciones y los cambios en las condiciones normales en las que vivimos el día a día como la inmersión en agua o los cambios de presión atmosférica al viajar en avión. Es por esta razón que el día de hoy hablaremos acerca de diez cuidados básicos que te ayudarán a mantener la salud de tus oídos.   Limpia tus oídos cuando […][…]

Eventos para tu cuidado:

Jornada Nacional de Vacunación contra la fiebre amarilla.
Toda Colombia

Corre Corre Carnaval 10K
Barranquilla

Ciclovía Pereira
Pereira

Ciclovía Barranquilla
Barranquilla

Ciclovía Armenia
Armenia

Ciclovía Buramanga
Bucaramanga

Ciclovía Cali
Cali

Ciclovía Manizales
Manizales

Ciclovía Medellín
Medellín

Seminario Macroeconómico ANIF
Bogotá

Carnaval de Barranquilla
BARRANQUILLA

Día del no carro en Bogotá
BOGOTÁ