Causas y síntomas de la obesidad: 10 datos que te sorprenderán Articulos - Sura Blog
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Causas y síntomas de la obesidad

Obesidad: Mal que afecta la salud mundial. Cuida tu salud y la de tu familia con una alimentación balanceada y ejercicio. Previene diabetes e hipertensión.

Causas y síntomas de la obesidad: 10 datos que te sorprenderán

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Junio 15, 2017

La obesidad es un mal que aqueja a gran parte de la población mundial. En nuestro país, según la Fundación Colombiana de Obesidad, el 51 por ciento de los habitantes padecen esta enfermedad que supera a problemáticas de salud como la hipertensión y la diabetes.

Según datos de la OMS, el exceso de peso ha alcanzado proporciones epidémicas en todo el mundo causando la muerte de aproximadamente 2,8 millones de personas cada año. Para combatir la enfermedad, te invitamos a conocer 10 datos importantes sobre esta problemática.

 10 datos sobre la obesidad proporcionados por la OMS.

  1. El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Esta organización le otorga al sobrepeso un IMC (Índice de Masa Corporal) igual o superior a 25 y a la obesidad un IMC igual o superior a 30.
  2. Actualmente, más de mil millones de adultos tiene sobrepeso.
  3. Para el año 2013, 42 millones de niños menores de cinco años tenían sobrepeso. La obesidad infantil es uno de los temas de salud pública más graves del siglo XXI.
  4. El 44% de los casos mundiales de diabetes, son atribuibles al sobrepeso y la obesidad.
  5. El aumento excesivo de alimentos ricos en calorías y la ausencia de actividad física producen el aumento de peso.
  6. Tener una vida sana parte de la elección de estilos de vida saludables y hábitos equilibrados.
  7. El ejemplo a los más pequeños es vital para la elección de buenos hábitos. La alimentación balanceada y la actividad física constante son fundamentales para prevenir la obesidad en niños.
  8. Una dieta saludable puede ayudar a mantener un peso adecuado y prevenir la obesidad, ¿cómo?: Reduciendo el consumo de grasas, incrementando el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales y frutos secos y limitando la ingesta de azúcar y sal.
  9. La actividad física regular es importante para mantener un cuerpo sano. La realización de ejercicio durante 30 minutos todos los días reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer de colon y de mama.
  10. Para frenar la epidemia mundial de obesidad, es necesario involucrar a toda la sociedad en la adopción de una cultura del cuidado y los hábitos para una vida sana.

 Reducir las cifras y alejarse del riesgo de padecer obesidad es una decisión propia. De acuerdo con el Banco Mundial, si no hacemos nada por evitar esta enfermedad, para el año 2030 la cantidad de obesos podría incrementarse en un 30 por ciento, sólo en América Latina. ¿Qué puedes hacer tú?

  •  Cocina en casa y controla lo que comes.
  • Utiliza platos más pequeños; esto reduce el consumo de calorías en un 22 por ciento.
  • Realiza actividad física y mantén un registro de ello.
  • Busca apoyo, rodéate de gente positiva y comparte tus logros en el proceso.
  • Olvídate de “comer por dos” en el embarazo. Las mujeres son más propensas que los hombres a sufrir de obesidad.

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