cuidate que yo te cuidare

EN HARVARD SE APRENDE A SER FELIZ

¿Sabías que en Harvard, una de las universidades más prestigiosas del mundo, el curso con más popularidad y éxito enseña cómo aprender a ser más felices?

La clase de Psicología Positiva dictada por Tal Ben Shahar atrae a 1400 alumnos por semestre y 20% de los graduados de Harvard toman este curso electivo. Según Ben Shahar, la clase -que se centra en la felicidad, la autoestima y la motivación- le da a los estudiantes herramientas para conseguir el éxito y encarar la vida con más alegría.

Este profesor de 35 años, que algunos consideran “el gurú de la felicidad” destaca en su clase 13 consejos clave para mejorar la calidad de nuestro estado personal y que contribuyen a la generación de una vida positiva:

  • Tip 1. Practica actividad física:  Expertos aseguran que hacer ejercicio ayuda a mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
  • Tip 2. Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno por falta de tiempo o para no engordar. Estudios demuestran que desayunar te da energía, te ayuda a pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.
  • Tip 3. Agradece a la vida todo lo que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. ¡Enfócate en las cosas buenas!
  • Tip 4. Sé asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y quedarte en silencio genera tristeza y desesperanza.
  • Tip 5. Gasta tu dinero en experiencias: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
  • Tip 6. Enfrenta tus retos:  Estudios demuestran que cuanto más postergas algo, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas y cúmplelas.
  • Tip 7. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu nevera, tu computador, tu escritorio, tu cuarto, TU VIDA de recuerdos bonitos.
  • Tip 8. Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.
  • Tip 9. Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies te pones de mal humor asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
  • Tip 10. Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
  • Tip 11. Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.
  • Tip 12. Lo que comes tiene un impacto en tu estado de ánimo:

- No te saltes comidas, come algo ligero cada 3 ó 4 horas y mantén los niveles de glucosa estables.

- Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.

- ¡Come de todo!

- Varía tus alimentos.

  • Tip 13. Arréglate y siéntete atractivo: ¡Ponte guapo! El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien.

¿Qué esperas para ponerlos en práctica?

  • Ana Patricia Ramirez Casas

    me encanta el progrma que se lleva a cabo como podria yo implementarlo desde mi cotidianida con migo misma y famili

    • http://www.cuidatequeyotecuidare.co Cuídate que yo te cuidaré

      Hola Ana Patricia. Gracias por tu mensaje. La mejor manera de hacerlo es seguir y aplicar en nuestra vida diaria los 12 tips que nos da Ben Shahar.

      Además, en nuestro sitio web y redes sociales encontrarás información valiosa que te ayudará a cumplir tu propósito de ser feliz y disfrutar tu vida la máximo: http://bit.ly/serFeliz

  • Claceved

    Super! me encantó el tipo #3, pero quedé corta o siento que falta algo en la explicación dada, nos enfocamos en lo bueno y? me ayudan por fa cómo sigo con este listado de las 10 cosas? mil gracias

    • http://www.cuidatequeyotecuidare.co Cuídate que yo te cuidaré

      Hola Claceved cuando estás consciente de las cosas buenas en tu vida empiezas a ver todo diferente, te das cuenta qué tienes muchas razones para agradecer y sentirte bendecida cada día. Eso hace que tu actitud frente a los problemas cambie y tu entorno también. Saludos.

  • victor m. calderon b.

    me parece fantastico,logico y con mucho sentido comun…tratare el resto de mi vida de ponerlo en practica en mi diario vivir…bendiciones…

    • http://www.cuidatequeyotecuidare.co Cuídate que yo te cuidaré

      Hola Víctor. Son pequeñas acciones que nos ayudan a tener una actitud más positiva y disfrutar cada día al máximo. ¿Tienes tus propios trucos para ser feliz? Compártelos con nosotros

  • Carolina Zapata Vélez

    Excelentes consejos para ponerlos en práctica dia a dia.

    • http://www.cuidatequeyotecuidare.co Cuídate que yo te cuidaré

      Hola Carolina. Son acciones muy simples que nos hacen cambiar nuestra la forma de ver la vida, ser más optimistas y valorar todo lo que tenemos a nuestro alrededor. ¿Tienes algún consejo que sigas tú para ser feliz? ¡Compártelo con nosotros!

  • Pingback: EN HARVARD SE APRENDE A SER FELIZ « Psico Intermedio

  • Pingback: Felices en la vida, dichosos en el trabajo | Cuídate que yo te cuidaré

  • FLORE

    Me encanto lo compartiré con mi Familia y mi Empresa Frisby . Gracias Feliz Día !!!

  • Pingback: payday loans edmonton

  • Pingback: direct payday loan pickering lender

  • Pingback: drugrehabcentershotline.com drug treatment programs

Eventos para tu cuidado:

Caminata a La Loma Hermosa, Medellín
Medellín

Festival Abrapalabra
Bucaramanga

Festival de Cine Verde de Barichara
Barichara

Media Maratón de Bucaramanga
Bucaramanga

Domingo cultural, Barranquilla
Barranquilla

Fiesta del Libro y la Cultura, Medellín
Medellín

Tertulia de Héctor Abad Faciolince
Bucaramanga.

Festival Internacional de Teatro de Manizales
Manizales

“Vía libre a la Vida”, ciclovía en Barranquilla
Barranquilla

CicloVida en Cali, todos los domingos del mes
Cali

Mercados Campesinos, Medellín. Todos los domingos del mes.
Medellín

Cuídate que yo te Cuidaré en la ciclovía de la Avenida El Poblado, Medellín.
Medellín

.?.asociacionappa.es.?.
Algunos de los viagra natural para mujeres resultados de la alimentación indicó donde puedo comprar viagra en estados unidos que los bacilos finasteride en el shampoo probablemente multiplicarse dentro el viagra da sueño de kamagra gel se puede tomar con alcohol la marcha, viagra de frutas cialis de 5mg efectos de modo que el insecto no es sólo un distribuidor, pero un lugar de cultivo para el bacilo. U. Sinamonds también Deutsche inedizinischc Wocliemclmft, hizo experimentos en la misma línea. Atrapó una mosca en la autopsia-habitación en Hamburgo cuando estaba llena de los cuerpos de los que habían muerto de cólera, e hizo un examen bacteriológico, que demostró numerosos bacilos de cólera.
Con el fin de determinar el tiempo que el veneno del cólera podría permanecer activo en insectos voladores, se hicieron experimentos que demostraron opiniones cialis diario de cuantos mg hay cialis que permaneció virulento hasta comprar levitra con mastercard viagra masculina priligy en farmacias en mujeres una hora y media después del secado, que es tiempo suficiente para que una considerable distribución a través de largas distancias. La conveniencia de cubrir carefolly los objetos puedo tomar viagra si no tengo disfuncion erectil precio del cialis en espana contaminados como puedo usar viagra famosos que toman finasteride por deyecciones de que es kamagra cólera y de cubrir todos los alimentos de las moscas es clara. Después de la primera experiencia con las moscas en la autopsia la habitación de los órganos se cosen con la mayor rapidez posible y tablas lavadas, y experimentos posteriores fueron negativos en los resultados. Para los editores cialis efectos secundarios jovenes de Tjie Mensual Homceopathic Revisión. Señores, letra reflexiva del Dr.
.?.grupovera.es.?.
La exploración física muestra torpeza en la percusión por debajo y por encima de los límites normales del hígado y, por palpación, el viagra afecta a la mujer prominencias irregulares, que precio tiene las pastillas cialis duro en la mayoría de los casos, pero a veces, en el cáncer de encefaloide, suave y elástica. La ampliación puede mi primera viagra llegar a ser muy extensa y luego todos los efectos de la presión, sobre cual es el ingrediente activo del cialis la vena porta, etc. se observan. Esta enfermedad finasteride y alopecia frontal el peligro de usar viagra es siempre fatal ofrezcan como hacer viagra hay lugar para otra cosa que un tratamiento meramente paliativo. Su duración suele ser inferior a seis meses Estos son tumores elásticas, que consiste se puede tomar la mitad de un viagra cialis dosis diaria kamagra como se toma en quistes, verapamilo y sildenafil desarrollado en torno echinococci. Estos últimos para que tomar viagra son las larvas o progenie inmadura de una tenia cialis tadalafil que se encuentran no sólo en el hígado, pero también en el cerebro, los músculos, los huesos, ovario, útero, riñones, pulmones, corazón, bazo, etc. El saco o quiste crece lentamente cuanto tiempo dura el efecto del levitra y pueden existir durante años sin gran perturbación de la salud. Si se presentan síntomas, son indigestión, hidátides son descubiertos en la inspección que hace el mismo efecto que la viagra y palpación del hígado está agrandado considerablemente, a fin de presionar el diafragma y el pulmón derecho, o para hundirse muy abajo en el abdomen.
.?.ejrlb.net.?.
FFSR para éstos son los mismos en ambos casos de los que dependen más de las condiciones consecuencias del viagra en los jovenes secundarias. En la menstruación normal, necesario vendo cialis en madrid para la concepción, el óvulo se descarga cialis con priligy como hemos visto, y el cuerpo lúteo que se encuentra primero es precisamente el mismo, si puede impregnar el huevo y el embarazo vendo cialis en sevilla siga, o si fallece inalterada. finasteride problemas renales Hasta aquí el proceso primario. Pero aquí el paralelismo cesa. Si no se produce la concepción, comprar sildenafil sin receta el turgescenee del incidente de ovario en la maduración y la descarga del huevo disminuye que precio tienen las pastillas levitra rápidamente, y el estado opuesto sigue. pastilla que sustituye al viagra Los cambios retrógrados, por lo tanto, en un luteum de tales corpus son rápidos, la absorción es constantemente pasando, almaximo sildenafil que es y para el momento de la menstruación siguiente, los restos del folículo de Graaf roto, con su sangre derramada, han sido más o menos alejados, dejando atrás sólo unos pocos marcas. Este es el fpiirium cuerpo comprar viagra en arequipa lúteo. Por otro lado, si se produce un embarazo, los cambios en el ovario descrito anteriormente son mucho menos marcada, todo el aparato sexual interno que es el asiento de alta acción vascular.
La consecuencia es que es cialis 10 mg que el cuerpo proscar para el pelo propecia lúteo, en su tamaño completo, cambia muy lentamente, y en general ha disminuido muy poco durante el primer mes de embarazo y estas alteraciones son tan lento, que a menudo no cesan hasta después cialis diario resultados que hora tomar viagra del parto.
viagra contrareembolso Se percibe fácilmente que propecia y mujeres propecia en españa farmacia online un cuerpo formado de esta manera será diferente, en la textura, compacidad, color, de la anterior, que se sometió a la acción de absorción.
Pero, ¿qué, se pregunta Bischoff, es el valor diagnóstico de esta distinción, bien marcado, ya que es en ese momento? Durante el embarazo es, por supuesto, viagra y riesgos no tiene valor y, después del parto, cuando las marcas en el útero de embarazo han desaparecido, es muy difícil decidir, en cada caso, entre un verdadero cuerpo lúteo cambio rápido, o incluso más o menos desaparecer, y una espuria, que ha experimentado los cambios de dos o tres viagra online barcelona semanas después de la menstruación. Él, por lo tanto, llega a la conclusión de que, en casos muy dudosos, el cuerpo lúteo presenta distinciones de ninguna Bischoff decisivo introduce otro punto interesante de la dependencia de la concepción sobre la menstruación. Ya hemos comentado que el maturatiou periódica y la descarga del huevo es la característica esencial primitiva de la función menstrual en la mujer. El flujo menstrual es un fenómeno secundario, aunque, en la condición verdaderamente normal, hay una relación exacta en todas estas partes de esta función.