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Sonrisas saludables, buena higiene bucal

La salud oral se refiere al cuidado integral de tu boca, dientes, lengua y encías, tener una buena higiene oral es muy importante para tu calidad de vida

Sonrisas saludables, buena higiene bucal: Dientes, lengua y encías

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Junio 24, 2017

Quizás pienses que el lavado de tus dientes es una acción sencilla que mantiene tu boca sana y te da una sonrisa envidiable, sin embargo, es importante saber que los dientes sólo representan el 25% de la cavidad bucal, por lo que necesitas de otros cuidados complementarios para estar totalmente saludable.

La salud oral hace referencia al cuidado integral de tu boca, dientes, lengua y encías los cuales debes procurar que se mantengan sanos la mayor parte de tu vida. Para lograr esto, es necesario que desde niño adquieras buenos hábitos de higiene oral y que estos se mantengan en la adultez.

Lo primero que se debe tener en cuenta a la hora de cuidar los dientes es la importancia de llevar una alimentación balanceada que sea baja en azúcares y carbohidratos, ya que el consumo excesivo de estos alimentos sin una correcta limpieza de la cavidad bucal, favorece la aparición de caries y problemas dentales.

Para que luzcas siempre tu mejor sonrisa y disfrutes de buena salud, no solo dental sino física, te damos las siguientes recomendaciones:

  1. Cepilla tus dientes durante dos o tres minutos, mínimo tres veces al día.
  2. Usa diariamente el hilo dental para eliminar los restos de comida en los lugares que el cepillo no alcanza.
  3. Incluye en tu alimentación alimentos ricos en vitaminas A y C y consume mucha agua.
  4. Para los más pequeños es importante buscar el cepillo y la crema dental más apropiados.
  5. Evita el consumo de cigarrillo, alcohol, té, bebidas gaseosas y azúcares.
  6. Recuerda visitar a tu odontólogo mínimo dos veces al año.

Una buena salud oral te ayuda a evitar problemas de digestión, dolor oral y facial, algunas enfermedades y también beneficia tu autoestima. Recuerda, una dentadura bien cuidada es evidencia de una persona saludable. 

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